كم عدد السعرات الحرارية في حليب معبأ؟
يحتوي حليب معبأ على ٩٨ سعرة حرارية لكل حصة (٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٤٫٦غ دهون و١٠غ كربوهيدرات و٦٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في حليب معبأ
القيمة الغذائية لـ حليب معبأ لكل 100 غرام
ماذا يحتوي حليب معبأ
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| حليب لايت معبأ (علبة 200 مل) - Nadec 0% أو منخفض الدسم | ٢٠٠غ | ٤٩ kcal | ٣٫٤غ | ٢٫٣غ | ٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في حليب معبأ
كيف يتناسب حليب معبأ مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٩٨ kcal | 5% |
| بروتين | ٦٫٨غ | 14% |
| دهون | ٤٫٦غ | 7% |
| كربوهيدرات | ١٠غ | 3% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات حليب معبأ الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول حليب معبأ
كم عدد السعرات الحرارية في حليب معبأ؟
تحتوي الحصة الكاملة من حليب معبأ على حوالي ٩٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٠٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٤٩ kcal.
هل حليب معبأ مناسب لإنقاص الوزن؟
حليب معبأ لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٤٩ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في حليب معبأ؟
توفر حصة حليب معبأ حوالي ٦٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٠٠غ. هذا يعادل ٣٫٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات حليب معبأ الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع حليب معبأ هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن حليب معبأ بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| فلافل وخبز | ٧٠غ | 250.0 | ١٠غ | +152 kcal, بروتين أكثر |
| ماونتن ديو | ٣٥٥غ | 170.0 | ٠غ | +72 kcal, بروتين أقل |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +93 kcal, بروتين أكثر |
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | +366 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مطهو | ١٠٠غ | 165.0 | ٣١غ | +67 kcal, بروتين أكثر |