كم عدد السعرات الحرارية في مخفوق بروتين؟
يحتوي مخفوق بروتين على ١١٥ سعرة حرارية لكل حصة (٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٫٥غ دهون و٣غ كربوهيدرات و٢٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في مخفوق بروتين
القيمة الغذائية لـ مخفوق بروتين لكل 100 غرام
ماذا يحتوي مخفوق بروتين
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| مسحوق بروتين مصل اللبن | ٣٠غ | ٣٨٣٫٣ kcal | ٨٠غ | ٥غ | ١٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في مخفوق بروتين
كيف يتناسب مخفوق بروتين مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١١٥ kcal | 6% |
| بروتين | ٢٤غ | 48% |
| دهون | ١٫٥غ | 2% |
| كربوهيدرات | ٣غ | 1% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات مخفوق بروتين الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول مخفوق بروتين
كم عدد السعرات الحرارية في مخفوق بروتين؟
تحتوي الحصة الكاملة من مخفوق بروتين على حوالي ١١٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٨٣٫٣ kcal.
هل مخفوق بروتين مناسب لإنقاص الوزن؟
مخفوق بروتين لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٨٣٫٣ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في مخفوق بروتين؟
توفر حصة مخفوق بروتين حوالي ٢٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٠غ. هذا يعادل ٨٠غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٤٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات مخفوق بروتين الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع مخفوق بروتين هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن مخفوق بروتين بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مخفوق بروتين | ٤٥٥غ | 383.0 | ٤١غ | +268 kcal, بروتين أكثر |
| كرواسون وحليب شوكولاتة | ١٩٠غ | 303.0 | ٨غ | +188 kcal, بروتين أقل |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +99 kcal, بروتين أقل |
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +245 kcal, بروتين أكثر |
| كوب حليب | ٢٥٠غ | 160.0 | ٧غ | +45 kcal, بروتين أقل |