كم عدد السعرات الحرارية في أرز باللحم والمكسرات؟
يحتوي أرز باللحم والمكسرات على ٥٣١ سعرة حرارية لكل حصة (٢٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٧غ دهون و٤٤غ كربوهيدرات و٢٦٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز باللحم والمكسرات
القيمة الغذائية لـ أرز باللحم والمكسرات لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز باللحم والمكسرات
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطبوخ بالكركم | ١٥٠غ | ١٤٠ kcal | ٣غ | ٢غ | ٢٨غ |
| لحم ضأن مطبوخ | ٨٠غ | ٢٥٠ kcal | ٢٥غ | ١٥غ | ٠غ |
| لوز محمص | ١٠غ | ٥٨٠ kcal | ٢٠غ | ٥٠غ | ٢٠غ |
| زيت أو سمن للطهي | ٧غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز باللحم والمكسرات
كيف يتناسب أرز باللحم والمكسرات مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٣١ kcal | 27% |
| بروتين | ٢٦٫٥غ | 53% |
| دهون | ٢٧غ | 42% |
| كربوهيدرات | ٤٤غ | 15% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز باللحم والمكسرات الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز باللحم والمكسرات
كم عدد السعرات الحرارية في أرز باللحم والمكسرات؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز باللحم والمكسرات على حوالي ٥٣١ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٤٧غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢١٥ kcal.
هل أرز باللحم والمكسرات مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز باللحم والمكسرات لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢١٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أرز باللحم والمكسرات؟
توفر حصة أرز باللحم والمكسرات حوالي ٢٦٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٤٧غ. هذا يعادل ١٠٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥٣% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز باللحم والمكسرات الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز باللحم والمكسرات هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز باللحم والمكسرات بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مندي لحم | ٤١٥غ | 747.0 | ٣٦٫٥غ | +216 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | -43 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -193 kcal, بروتين أقل |
| كشري أصفر | ٢٠٧غ | 295.0 | ٩٫٨غ | -236 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -28 kcal, بروتين أكثر |