كم عدد السعرات الحرارية في بيض وفطيرة؟
يحتوي بيض وفطيرة على ٢٩٦ سعرة حرارية لكل حصة (١٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٠غ دهون و١٧غ كربوهيدرات و١١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض وفطيرة
القيمة الغذائية لـ بيض وفطيرة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض وفطيرة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مقلي | ٥٠غ | ١٩٦ kcal | ١٤غ | ١٤غ | ٠غ |
| نص فطيرة بيف باستري بالجبن | ٥٠غ | ٣٩٦ kcal | ٨غ | ٢٦غ | ٣٤غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض وفطيرة
كيف يتناسب بيض وفطيرة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٩٦ kcal | 15% |
| بروتين | ١١غ | 22% |
| دهون | ٢٠غ | 31% |
| كربوهيدرات | ١٧غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض وفطيرة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض وفطيرة
كم عدد السعرات الحرارية في بيض وفطيرة؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض وفطيرة على حوالي ٢٩٦ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٠٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٩٦ kcal.
هل بيض وفطيرة مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض وفطيرة لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٩٦ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بيض وفطيرة؟
توفر حصة بيض وفطيرة حوالي ١١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٠٠غ. هذا يعادل ١١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض وفطيرة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض وفطيرة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض وفطيرة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +108 kcal, بروتين أكثر |
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +64 kcal, بروتين أكثر |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | -96 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +144 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وشاي | ١١٠غ | 295.0 | ١٥٫٥غ | -1 kcal, بروتين أكثر |