كم عدد السعرات الحرارية في رقائق خضروات؟
يحتوي رقائق خضروات على ٧٥ سعرة حرارية لكل حصة (٤% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٤غ دهون و٩غ كربوهيدرات و٠٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في رقائق خضروات
القيمة الغذائية لـ رقائق خضروات لكل 100 غرام
ماذا يحتوي رقائق خضروات
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| رقائق خضروات مشكلة (بطاطس حلوة، قلقاس، قرع) | ١٥غ | ٥٠٠ kcal | ٥٫٣غ | ٢٦٫٧غ | ٦٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في رقائق خضروات
كيف يتناسب رقائق خضروات مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٥ kcal | 4% |
| بروتين | ٠٫٨غ | 2% |
| دهون | ٤غ | 6% |
| كربوهيدرات | ٩غ | 3% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات رقائق خضروات الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول رقائق خضروات
كم عدد السعرات الحرارية في رقائق خضروات؟
تحتوي الحصة الكاملة من رقائق خضروات على حوالي ٧٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٥٠٠ kcal.
هل رقائق خضروات مناسب لإنقاص الوزن؟
رقائق خضروات لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٥٠٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في رقائق خضروات؟
توفر حصة رقائق خضروات حوالي ٠٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥غ. هذا يعادل ٥٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات رقائق خضروات الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع رقائق خضروات هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن رقائق خضروات بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| دولمة عراقية | ٢٦٥غ | 495.0 | ٢١غ | +420 kcal, بروتين أكثر |
| نوتيلا آند جو | ٥٢غ | 262.0 | ٣٫١غ | +187 kcal, بروتين أكثر |
| خبز بر رقاق | ٦٠غ | 72.0 | ٥غ | -3 kcal, بروتين أكثر |
| سلطة دجاج وبطاطس | ٤٠٥غ | 587.0 | ٥٢٫٥غ | +512 kcal, بروتين أكثر |
| سلطة بطاطس ودجاج | ٣٨٥غ | 562.0 | ٣١غ | +487 kcal, بروتين أكثر |