كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالمرق؟
يحتوي أرز ودجاج بالمرق على ٤٥٩ سعرة حرارية لكل حصة (٢٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١غ دهون و٥٤غ كربوهيدرات و٣٣٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز ودجاج بالمرق
القيمة الغذائية لـ أرز ودجاج بالمرق لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز ودجاج بالمرق
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطهو | ١٨٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٣غ | ٢٧٫٨غ |
| قطعة دجاج مطهوة | ١٠٠غ | ١٨٠ kcal | ٢٨غ | ٧٫٥غ | ٠غ |
| صلصة طماطم ومرق | ٥٠غ | ٩٠ kcal | ٢غ | ٦غ | ٨غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالمرق
كيف يتناسب أرز ودجاج بالمرق مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٥٩ kcal | 23% |
| بروتين | ٣٣٫٨غ | 68% |
| دهون | ١١غ | 17% |
| كربوهيدرات | ٥٤غ | 18% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز ودجاج بالمرق الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز ودجاج بالمرق
كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج بالمرق؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز ودجاج بالمرق على حوالي ٤٥٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٩٫١ kcal.
هل أرز ودجاج بالمرق مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز ودجاج بالمرق لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٩٫١ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في أرز ودجاج بالمرق؟
توفر حصة أرز ودجاج بالمرق حوالي ٣٣٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٣٠غ. هذا يعادل ١٠٫٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز ودجاج بالمرق الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز ودجاج بالمرق هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز ودجاج بالمرق بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | +44 kcal, بروتين أقل |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +223 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مع أرز | ٣٨٠غ | 745.0 | ٣٩غ | +286 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -121 kcal, بروتين أقل |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | +75 kcal, بروتين أقل |