Wie viele Kalorien hat Matjes mit Kartoffeln?
Matjes mit Kartoffeln enthält 429 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,2g Fett, 48,5g Kohlenhydraten und 22,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Matjes mit Kartoffeln
Nährwert von Matjes mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Matjes mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200g | 77 kcal | 2g | 0,1g | 17g |
| Matjeshering | 75g | 213,3 kcal | 18,7g | 14,7g | 0g |
| Wakame-Salat | 100g | 90 kcal | 2g | 4g | 13g |
| Gurken-Quark-Dip | 30g | 83,3 kcal | 8,3g | 3,3g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Matjes mit Kartoffeln
Wie Matjes mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 429 kcal | 21% |
| Eiweiß | 22,5g | 45% |
| Fett | 16,2g | 25% |
| Kohlenhydrate | 48,5g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Matjes mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Matjes mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Matjes mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Matjes mit Kartoffeln enthält etwa 429 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 405g. Pro 100 Gramm ergibt das 105,9 kcal.
Ist Matjes mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Matjes mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 105,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Matjes mit Kartoffeln?
Eine Portion Matjes mit Kartoffeln liefert etwa 22,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 405g. Das sind 5,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 45% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Matjes mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Matjes mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Matjes mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | -71 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +254 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | -77 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Kartoffelstampf | 350g | 591.0 | 58g | +162 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Hummus | 220g | 138.0 | 9g | -291 kcal, weniger Protein |