Wie viele Kalorien hat Sushi und Wakame?
Sushi und Wakame enthält 358 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 10,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sushi und Wakame
Nährwert von Sushi und Wakame pro 100 Gramm
Was steckt in Sushi und Wakame
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Wakame-Salat mit Sesam | 100g | 105 kcal | 1,5g | 4,5g | 13g |
| Sushireis (gegart) | 100g | 160 kcal | 3g | 4,5g | 25g |
| Lachs (gegart/geflämmt) | 40g | 150 kcal | 15g | 10g | 0g |
| Gurke | 30g | 13,3 kcal | 0,7g | 0g | 2,7g |
| Scharfe Mayonnaise/Sauce | 5g | 560 kcal | 0g | 60g | 20g |
| Nori-Alge | 5g | 20 kcal | 4g | 0g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Sushi und Wakame
Wie Sushi und Wakame in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 358 kcal | 18% |
| Eiweiß | 10,9g | 22% |
| Fett | 16g | 25% |
| Kohlenhydrate | 40g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sushi und Wakame abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sushi und Wakame
Wie viele Kalorien hat Sushi und Wakame?
Eine volle Portion Sushi und Wakame enthält etwa 358 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 127,9 kcal.
Ist Sushi und Wakame gut zum Abnehmen?
Sushi und Wakame hat eine niedrige Kaloriendichte von 127,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi und Wakame?
Eine Portion Sushi und Wakame liefert etwa 10,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 3,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sushi und Wakame zu tracken?
Der einfachste Weg, Sushi und Wakame zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sushi und Wakame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gurken-Krebs-Sushi | 95g | 125.0 | 5,8g | -233 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | +70 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +134 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +131 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | +64 kcal, mehr Protein |