Wie viele Kalorien hat Sushi Inside-Out Rolls?
Sushi Inside-Out Rolls enthält 172 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,8g Fett, 21,9g Kohlenhydraten und 7,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sushi Inside-Out Rolls
Nährwert von Sushi Inside-Out Rolls pro 100 Gramm
Was steckt in Sushi Inside-Out Rolls
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 60g | 140 kcal | 2,7g | 0,5g | 29g |
| Thunfisch-Mayo-Füllung | 25g | 240 kcal | 19,2g | 18g | 0g |
| Gurke | 15g | 13,3 kcal | 0,7g | 0g | 3,3g |
| Nori-Algen | 2g | 50 kcal | 5g | 0g | 5g |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 8g | 175 kcal | 1,3g | 0g | 43,8g |
| Sesam | 2g | 550 kcal | 20g | 50g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Sushi Inside-Out Rolls
Wie Sushi Inside-Out Rolls in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 172 kcal | 9% |
| Eiweiß | 7,1g | 14% |
| Fett | 5,8g | 9% |
| Kohlenhydrate | 21,9g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sushi Inside-Out Rolls abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sushi Inside-Out Rolls
Wie viele Kalorien hat Sushi Inside-Out Rolls?
Eine volle Portion Sushi Inside-Out Rolls enthält etwa 172 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 112g. Pro 100 Gramm ergibt das 153,6 kcal.
Ist Sushi Inside-Out Rolls gut zum Abnehmen?
Sushi Inside-Out Rolls hat eine moderate Kaloriendichte von 153,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi Inside-Out Rolls?
Eine Portion Sushi Inside-Out Rolls liefert etwa 7,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 112g. Das sind 6,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sushi Inside-Out Rolls zu tracken?
Der einfachste Weg, Sushi Inside-Out Rolls zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sushi Inside-Out Rolls im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sushi mit Wakame | 285g | 422.0 | 17,2g | +250 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | +186 kcal, mehr Protein |
| Gurken-Krebs-Sushi | 95g | 125.0 | 5,8g | -47 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +317 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +320 kcal, mehr Protein |