Wie viele Kalorien hat Gemischtes Sushi-Set?
Gemischtes Sushi-Set enthält 428,9 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11g Fett, 54,4g Kohlenhydraten und 23,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischtes Sushi-Set
Nährwert von Gemischtes Sushi-Set pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischtes Sushi-Set
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Sushi-Reis | 180g | 130 kcal | 2,4g | 0,2g | 28g |
| Lachs (frisch) | 80g | 208 kcal | 20g | 13g | 0g |
| Nori-Algenblätter | 5g | 300 kcal | 35g | 3g | 40g |
| Gurke | 30g | 15 kcal | 0,6g | 0,1g | 3,6g |
| Sojasauce | 15g | 60 kcal | 8g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischtes Sushi-Set
Wie Gemischtes Sushi-Set in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 428,9 kcal | 21% |
| Eiweiß | 23,4g | 47% |
| Fett | 11g | 17% |
| Kohlenhydrate | 54,4g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischtes Sushi-Set abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischtes Sushi-Set
Wie viele Kalorien hat Gemischtes Sushi-Set?
Eine volle Portion Gemischtes Sushi-Set enthält etwa 428,9 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 310g. Pro 100 Gramm ergibt das 138,4 kcal.
Ist Gemischtes Sushi-Set gut zum Abnehmen?
Gemischtes Sushi-Set hat eine niedrige Kaloriendichte von 138,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischtes Sushi-Set?
Eine Portion Gemischtes Sushi-Set liefert etwa 23,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 310g. Das sind 7,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischtes Sushi-Set zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischtes Sushi-Set zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischtes Sushi-Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +60 kcal, weniger Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | -70 kcal, weniger Protein |
| Lachs Maki Sushi | 175g | 243.0 | 12,9g | -185 kcal, weniger Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +63 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | -6 kcal, mehr Protein |