Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Toast mit Ricotta?
Vollkorn-Toast mit Ricotta enthält 109,6 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3g Fett, 16,2g Kohlenhydraten und 4,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkorn-Toast mit Ricotta
Nährwert von Vollkorn-Toast mit Ricotta pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkorn-Toast mit Ricotta
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toast | 35g | 254,9 kcal | 9,1g | 4g | 45,1g |
| Ricotta | 12g | 170 kcal | 9,2g | 13,3g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkorn-Toast mit Ricotta
Wie Vollkorn-Toast mit Ricotta in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 109,6 kcal | 5% |
| Eiweiß | 4,3g | 9% |
| Fett | 3g | 5% |
| Kohlenhydrate | 16,2g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkorn-Toast mit Ricotta abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkorn-Toast mit Ricotta
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Toast mit Ricotta?
Eine volle Portion Vollkorn-Toast mit Ricotta enthält etwa 109,6 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 47g. Pro 100 Gramm ergibt das 233,2 kcal.
Ist Vollkorn-Toast mit Ricotta gut zum Abnehmen?
Vollkorn-Toast mit Ricotta hat eine moderate Kaloriendichte von 233,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkorn-Toast mit Ricotta?
Eine Portion Vollkorn-Toast mit Ricotta liefert etwa 4,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 47g. Das sind 9,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 9% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkorn-Toast mit Ricotta zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkorn-Toast mit Ricotta zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkorn-Toast mit Ricotta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toast | 30g | 75.0 | 2,4g | -34 kcal, weniger Protein |
| Feta mit Tomaten | 170g | 346.0 | 17,4g | +236 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 110g | 232.0 | 6,2g | +122 kcal, mehr Protein |
| Mozzarella-Tomaten-Brot | 235g | 437.0 | 21,3g | +327 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 115g | 289.0 | 16,4g | +179 kcal, mehr Protein |