Wie viele Kalorien hat Vollkornkeks?
Vollkornkeks enthält 71 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2,6g Fett, 10,5g Kohlenhydraten und 1,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornkeks
Nährwert von Vollkornkeks pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornkeks
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornkeks (Digestive-Typ) | 15g | 473,3 kcal | 7,3g | 17,3g | 70g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornkeks
Wie Vollkornkeks in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 4% |
| Eiweiß | 1,1g | 2% |
| Fett | 2,6g | 4% |
| Kohlenhydrate | 10,5g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornkeks abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornkeks
Wie viele Kalorien hat Vollkornkeks?
Eine volle Portion Vollkornkeks enthält etwa 71 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 15g. Pro 100 Gramm ergibt das 473,3 kcal.
Ist Vollkornkeks gut zum Abnehmen?
Vollkornkeks hat eine hohe Kaloriendichte von 473,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornkeks?
Eine Portion Vollkornkeks liefert etwa 1,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 15g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornkeks zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornkeks zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornkeks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | -9 kcal, mehr Protein |
| Dunkles Brötchen | 75g | 188.0 | 6g | +117 kcal, mehr Protein |
| Zimtschnecke & Keks | 160g | 600.0 | 9,5g | +529 kcal, mehr Protein |
| Vollkorn-Toast | 30g | 75.0 | 2,4g | +4 kcal, mehr Protein |
| Vollkorn Hirschbrot | 100g | 214.0 | 6,7g | +143 kcal, mehr Protein |