Wie viele Kalorien hat Lachs Maki Sushi?
Lachs Maki Sushi enthält 243 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,2g Fett, 32,2g Kohlenhydraten und 12,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs Maki Sushi
Nährwert von Lachs Maki Sushi pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs Maki Sushi
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 110g | 130 kcal | 2,4g | 0,2g | 28,2g |
| Roher Lachs | 45g | 208,9 kcal | 22g | 13,3g | 0g |
| Nori-Algen | 5g | 20 kcal | 6g | 0g | 2g |
| Eingelegter Ingwer | 15g | 33,3 kcal | 0,7g | 0g | 7,3g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs Maki Sushi
Wie Lachs Maki Sushi in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 243 kcal | 12% |
| Eiweiß | 12,9g | 26% |
| Fett | 6,2g | 10% |
| Kohlenhydrate | 32,2g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs Maki Sushi abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs Maki Sushi
Wie viele Kalorien hat Lachs Maki Sushi?
Eine volle Portion Lachs Maki Sushi enthält etwa 243 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 175g. Pro 100 Gramm ergibt das 138,9 kcal.
Ist Lachs Maki Sushi gut zum Abnehmen?
Lachs Maki Sushi hat eine niedrige Kaloriendichte von 138,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs Maki Sushi?
Eine Portion Lachs Maki Sushi liefert etwa 12,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 175g. Das sind 7,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 26% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs Maki Sushi zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs Maki Sushi zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs Maki Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | +185 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | +115 kcal, weniger Protein |
| Frittiertes Sushi | 220g | 492.0 | 21,9g | +249 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | +179 kcal, mehr Protein |