Wie viele Kalorien hat Gemischte Sushi Platte?
Gemischte Sushi Platte enthält 489 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 69,2g Kohlenhydraten und 16,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischte Sushi Platte
Nährwert von Gemischte Sushi Platte pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischte Sushi Platte
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis (gesäuert) | 180g | 150 kcal | 2,5g | 1g | 30g |
| Nori Algenblätter | 5g | 20 kcal | 6g | 0g | 2g |
| Lachs | 30g | 160 kcal | 20g | 13g | 1g |
| Gekochter Thunfisch (Füllung) | 40g | 187,5 kcal | 7,5g | 17,5g | 0g |
| Avocado | 20g | 160 kcal | 2g | 15g | 9g |
| Gurke | 25g | 16 kcal | 0,8g | 0g | 3,6g |
| Unagi Sauce & Spicy Mayo | 15g | 233,3 kcal | 3,3g | 0g | 53,3g |
| Sojasauce & Wasabi | 20g | 60 kcal | 7,5g | 0g | 8g |
| Ingwer (eingelegt) | 10g | 120 kcal | 1g | 0g | 25g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischte Sushi Platte
Wie Gemischte Sushi Platte in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 489 kcal | 24% |
| Eiweiß | 16,5g | 33% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 69,2g | 23% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischte Sushi Platte abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischte Sushi Platte
Wie viele Kalorien hat Gemischte Sushi Platte?
Eine volle Portion Gemischte Sushi Platte enthält etwa 489 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 345g. Pro 100 Gramm ergibt das 141,7 kcal.
Ist Gemischte Sushi Platte gut zum Abnehmen?
Gemischte Sushi Platte hat eine niedrige Kaloriendichte von 141,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischte Sushi Platte?
Eine Portion Gemischte Sushi Platte liefert etwa 16,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 345g. Das sind 4,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 33% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischte Sushi Platte zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischte Sushi Platte zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischte Sushi Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | -67 kcal, mehr Protein |
| Crunchy Sushi Rollen | 335g | 700.0 | 24,4g | +211 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | -60 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | -131 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | -223 kcal, weniger Protein |