Wie viele Kalorien hat Überbackenes Hähnchen?
Überbackenes Hähnchen enthält 635 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 38g Fett, 6g Kohlenhydraten und 65g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Überbackenes Hähnchen
Nährwert von Überbackenes Hähnchen pro 100 Gramm
Was steckt in Überbackenes Hähnchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet , gegrillt | 180g | 162,8 kcal | 28,3g | 5g | 0g |
| Käseüberzug (z.B. Gouda/Mozzarella) | 40g | 350 kcal | 25g | 27,5g | 2,5g |
| Sahnesauce/Bechamel | 30g | 200 kcal | 3,3g | 16,7g | 6,7g |
| Kräuterquark/Zaziki | 30g | 133,3 kcal | 6,7g | 10g | 3,3g |
| Beilagengarnitur (Gurke, Tomate) | 60g | 20 kcal | 1,7g | 0g | 3,3g |
| Öl/Fett (Zubereitung) | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Überbackenes Hähnchen
Wie Überbackenes Hähnchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 635 kcal | 32% |
| Eiweiß | 65g | 130% |
| Fett | 38g | 58% |
| Kohlenhydrate | 6g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Überbackenes Hähnchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Überbackenes Hähnchen
Wie viele Kalorien hat Überbackenes Hähnchen?
Eine volle Portion Überbackenes Hähnchen enthält etwa 635 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 181,4 kcal.
Ist Überbackenes Hähnchen gut zum Abnehmen?
Überbackenes Hähnchen hat eine moderate Kaloriendichte von 181,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Überbackenes Hähnchen?
Eine Portion Überbackenes Hähnchen liefert etwa 65g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 18,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 130% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Überbackenes Hähnchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Überbackenes Hähnchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Überbackenes Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Ei | 340g | 565.0 | 35,6g | -70 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch | 595g | 808.0 | 76,3g | +173 kcal, mehr Protein |
| Klassische Lasagne | 350g | 604.0 | 36,3g | -31 kcal, weniger Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -101 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Salat | 365g | 485.0 | 30,6g | -150 kcal, weniger Protein |