Wie viele Kalorien hat Veganes Rührei mit Schinken?
Veganes Rührei mit Schinken enthält 342 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27,6g Fett, 4,8g Kohlenhydraten und 18g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Veganes Rührei mit Schinken
Nährwert von Veganes Rührei mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Veganes Rührei mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Veganer Rührei-Ersatz (z.B. aus Ackerbohnen oder Soja) | 180g | 90 kcal | 6g | 6,5g | 2g |
| Vegane Schinkenwürfel (auf Soja- oder Erbsenbasis) | 40g | 230 kcal | 18g | 15g | 3g |
| Pflanzenöl zum Braten | 10g | 880 kcal | 0g | 99g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Veganes Rührei mit Schinken
Wie Veganes Rührei mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 342 kcal | 17% |
| Eiweiß | 18g | 36% |
| Fett | 27,6g | 42% |
| Kohlenhydrate | 4,8g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Veganes Rührei mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Veganes Rührei mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Veganes Rührei mit Schinken?
Eine volle Portion Veganes Rührei mit Schinken enthält etwa 342 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 230g. Pro 100 Gramm ergibt das 148,7 kcal.
Ist Veganes Rührei mit Schinken gut zum Abnehmen?
Veganes Rührei mit Schinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 148,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Veganes Rührei mit Schinken?
Eine Portion Veganes Rührei mit Schinken liefert etwa 18g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 230g. Das sind 7,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Veganes Rührei mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Veganes Rührei mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Veganes Rührei mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Pumpernickel mit Käse | 335g | 729.0 | 18g | +387 kcal, gleich viel Protein |
| Kohlrabisuppe | 405g | 460.0 | 8g | +118 kcal, weniger Protein |
| Vegane Schmorgurken | 530g | 306.0 | 5g | -36 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Belag | 205g | 388.0 | 20,5g | +46 kcal, mehr Protein |
| Vegane Reis-Bowl | 340g | 521.0 | 21,8g | +179 kcal, mehr Protein |