Wie viele Kalorien hat Pumpernickel mit Käse?
Pumpernickel mit Käse enthält 729 Kalorien pro Portion (36% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 46g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pumpernickel mit Käse
Nährwert von Pumpernickel mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Pumpernickel mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pumpernickel-Brot | 120g | 207,5 kcal | 6,7g | 0,8g | 35g |
| Veganer Scheibenkäse | 62g | 229 kcal | 0g | 22,6g | 1,6g |
| Veganes Spiegelei (Ersatzprodukt) | 102g | 165,7 kcal | 8,8g | 14,7g | 1g |
| Veganer Frischkäse-Ersatz | 40g | 200 kcal | 2,5g | 17,5g | 5g |
| Pflanzenöl zum Braten | 9g | 988,9 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Kräuter und Gewürze | 6g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Pumpernickel mit Käse
Wie Pumpernickel mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 729 kcal | 36% |
| Eiweiß | 18g | 36% |
| Fett | 46g | 71% |
| Kohlenhydrate | 48g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pumpernickel mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pumpernickel mit Käse
Wie viele Kalorien hat Pumpernickel mit Käse?
Eine volle Portion Pumpernickel mit Käse enthält etwa 729 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 335g. Pro 100 Gramm ergibt das 217,6 kcal.
Ist Pumpernickel mit Käse gut zum Abnehmen?
Pumpernickel mit Käse hat eine moderate Kaloriendichte von 217,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Pumpernickel mit Käse?
Eine Portion Pumpernickel mit Käse liefert etwa 18g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 335g. Das sind 5,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pumpernickel mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Pumpernickel mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pumpernickel mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Belag | 205g | 388.0 | 20,5g | -341 kcal, mehr Protein |
| Veganes Rührei mit Schinken | 230g | 342.0 | 18g | -387 kcal, gleich viel Protein |
| Vegane Schmorgurken | 530g | 306.0 | 5g | -423 kcal, weniger Protein |
| Kohlrabisuppe | 405g | 460.0 | 8g | -269 kcal, weniger Protein |
| Szegediner Veggie Gulasch | 550g | 445.0 | 23g | -284 kcal, mehr Protein |