Wie viele Kalorien hat Rindersteak?
Rindersteak enthält 372 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28g Fett, 0g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rindersteak
Nährwert von Rindersteak pro 100 Gramm
Was steckt in Rindersteak
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak (gebraten) | 149g | 249,7 kcal | 20,1g | 18,8g | 0g |
| Salz und Pfeffer | 1g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rindersteak
Wie Rindersteak in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 372 kcal | 19% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 28g | 43% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rindersteak abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien hat Rindersteak?
Eine volle Portion Rindersteak enthält etwa 372 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 248 kcal.
Ist Rindersteak gut zum Abnehmen?
Rindersteak hat eine moderate Kaloriendichte von 248 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rindersteak?
Eine Portion Rindersteak liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 20g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rindersteak zu tracken?
Der einfachste Weg, Rindersteak zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rindersteak im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Steak | 200g | 376.0 | 60g | +4 kcal, mehr Protein |
| Steak mit Tomaten | 307g | 285.0 | 29,8g | -87 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Ketchup | 500g | 980.0 | 105,2g | +608 kcal, mehr Protein |
| Steak mit Kartoffeln | 460g | 605.0 | 43g | +233 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Steinbuttfilet | 220g | 341.5 | 45g | -30 kcal, mehr Protein |