Wie viele Kalorien hat Garnelen-Gemüse-Pfanne?
Garnelen-Gemüse-Pfanne enthält 232 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,8g Fett, 8,3g Kohlenhydraten und 21,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Garnelen-Gemüse-Pfanne
Nährwert von Garnelen-Gemüse-Pfanne pro 100 Gramm
Was steckt in Garnelen-Gemüse-Pfanne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100g | 85 kcal | 18g | 1,2g | 0g |
| Zucchini | 60g | 20 kcal | 2g | 0,3g | 2,2g |
| Paprika | 50g | 30 kcal | 1g | 0,4g | 6g |
| Tomatensauce | 100g | 30 kcal | 1,5g | 0,2g | 4g |
| Olivenöl | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Garnelen-Gemüse-Pfanne
Wie Garnelen-Gemüse-Pfanne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 232 kcal | 12% |
| Eiweiß | 21,2g | 42% |
| Fett | 11,8g | 18% |
| Kohlenhydrate | 8,3g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Garnelen-Gemüse-Pfanne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Garnelen-Gemüse-Pfanne
Wie viele Kalorien hat Garnelen-Gemüse-Pfanne?
Eine volle Portion Garnelen-Gemüse-Pfanne enthält etwa 232 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 320g. Pro 100 Gramm ergibt das 72,5 kcal.
Ist Garnelen-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Garnelen-Gemüse-Pfanne hat eine niedrige Kaloriendichte von 72,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Garnelen-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion Garnelen-Gemüse-Pfanne liefert etwa 21,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 320g. Das sind 6,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Garnelen-Gemüse-Pfanne zu tracken?
Der einfachste Weg, Garnelen-Gemüse-Pfanne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Garnelen-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen mit Zucchini | 245g | 142.0 | 14,2g | -90 kcal, weniger Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -44 kcal, weniger Protein |
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | +390 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Paprika | 150g | 101.0 | 2g | -131 kcal, weniger Protein |
| Pasta Bolognese | 656g | 786.0 | 42g | +554 kcal, mehr Protein |