Wie viele Kalorien hat Joghurt-Bowl mit Beeren?
Joghurt-Bowl mit Beeren enthält 485 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 31,7g Fett, 27,9g Kohlenhydraten und 19,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt-Bowl mit Beeren
Nährwert von Joghurt-Bowl mit Beeren pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt-Bowl mit Beeren
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 200g | 70 kcal | 4g | 3,5g | 5g |
| Haferflocken/Kleie | 15g | 346,7 kcal | 13,3g | 6,7g | 53,3g |
| Leinsamen | 10g | 530 kcal | 18g | 42g | 2g |
| Hanfsamen | 10g | 550 kcal | 32g | 49g | 9g |
| Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne | 10g | 580 kcal | 21g | 51g | 20g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,3g | 5,8g |
| Heidelbeeren und Brombeeren | 30g | 56,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 10,3g |
| Kokosraspeln | 5g | 660 kcal | 6g | 66g | 8g |
| 4nuss Mus Rossmann | 10g | 640 kcal | 20g | 60g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt-Bowl mit Beeren
Wie Joghurt-Bowl mit Beeren in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 485 kcal | 24% |
| Eiweiß | 19,9g | 40% |
| Fett | 31,7g | 49% |
| Kohlenhydrate | 27,9g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt-Bowl mit Beeren abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt-Bowl mit Beeren
Wie viele Kalorien hat Joghurt-Bowl mit Beeren?
Eine volle Portion Joghurt-Bowl mit Beeren enthält etwa 485 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 330g. Pro 100 Gramm ergibt das 147 kcal.
Ist Joghurt-Bowl mit Beeren gut zum Abnehmen?
Joghurt-Bowl mit Beeren hat eine niedrige Kaloriendichte von 147 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt-Bowl mit Beeren?
Eine Portion Joghurt-Bowl mit Beeren liefert etwa 19,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 330g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt-Bowl mit Beeren zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt-Bowl mit Beeren zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt-Bowl mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quark mit Nussmus | 590g | 594.0 | 47,5g | +109 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Extras | 695g | 411.0 | 26,4g | -74 kcal, mehr Protein |
| Schoko-Haferbrei mit Kefir | 702g | 402.0 | 17,2g | -83 kcal, weniger Protein |
| Veganes Müsli | 240g | 425.0 | 15,4g | -60 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Granola | 170g | 266.0 | 8,3g | -219 kcal, weniger Protein |