Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Frühstück mit Lachs enthält 555 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27,2g Fett, 39g Kohlenhydraten und 31,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Lachs
Nährwert von Frühstück mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast (2 Scheiben) | 90g | 238,9 kcal | 8,6g | 3g | 40g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 23g | 8,4g | 0,2g |
| Puten-Lachsschinken (Dulano) | 35g | 105,7 kcal | 21,1g | 2g | 1,1g |
| Halbe Avocado | 75g | 160 kcal | 2g | 14,9g | 1,9g |
| Ziegenfrischkäse (Milbona) | 20g | 230 kcal | 8g | 21g | 3g |
| Argeta Aufstrich | 15g | 300 kcal | 9,3g | 28g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Lachs
Wie Frühstück mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 555 kcal | 28% |
| Eiweiß | 31,1g | 62% |
| Fett | 27,2g | 42% |
| Kohlenhydrate | 39g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstück mit Lachs enthält etwa 555 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 285g. Pro 100 Gramm ergibt das 194,7 kcal.
Ist Frühstück mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 194,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Lachs?
Eine Portion Frühstück mit Lachs liefert etwa 31,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 285g. Das sind 10,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 62% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 455g | 406.0 | 26,5g | -149 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 270g | 542.0 | 33,1g | -13 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs | 460g | 420.0 | 31,1g | -135 kcal, gleich viel Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 190g | 482.0 | 25,8g | -73 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Aufschnitt | 135g | 303.0 | 15,3g | -252 kcal, weniger Protein |