Wie viele Kalorien hat Sardellen aus Dose?
Sardellen aus Dose enthält 252 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,4g Fett, 0,6g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sardellen aus Dose
Nährwert von Sardellen aus Dose pro 100 Gramm
Was steckt in Sardellen aus Dose
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardellen in Pflanzenöl | 120g | 210 kcal | 25g | 12g | 0,5g |
Woher stammen die Kalorien in Sardellen aus Dose
Wie Sardellen aus Dose in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 252 kcal | 13% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 14,4g | 22% |
| Kohlenhydrate | 0,6g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sardellen aus Dose abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sardellen aus Dose
Wie viele Kalorien hat Sardellen aus Dose?
Eine volle Portion Sardellen aus Dose enthält etwa 252 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 210 kcal.
Ist Sardellen aus Dose gut zum Abnehmen?
Sardellen aus Dose hat eine moderate Kaloriendichte von 210 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Sardellen aus Dose?
Eine Portion Sardellen aus Dose liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 25g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sardellen aus Dose zu tracken?
Der einfachste Weg, Sardellen aus Dose zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sardellen aus Dose im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Garnelen | 250g | 303.0 | 52g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs | 115g | 275.0 | 24g | +23 kcal, weniger Protein |
| Schlemmerfilet | 120g | 200.0 | 20g | -52 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Currysauce | 215g | 249.0 | 33g | -3 kcal, mehr Protein |
| Gemüsebrühe | 800g | 130.0 | 1,6g | -122 kcal, weniger Protein |