Wie viele Kalorien hat Sardellenfilets?
Sardellenfilets enthält 65 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 1,5g Fett, 0g Kohlenhydraten und 12,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sardellenfilets
Nährwert von Sardellenfilets pro 100 Gramm
Was steckt in Sardellenfilets
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardellenfilets in Essigmarinade (Boquerones) | 50g | 130 kcal | 25g | 3g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Sardellenfilets
Wie Sardellenfilets in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 65 kcal | 3% |
| Eiweiß | 12,5g | 25% |
| Fett | 1,5g | 2% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sardellenfilets abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sardellenfilets
Wie viele Kalorien hat Sardellenfilets?
Eine volle Portion Sardellenfilets enthält etwa 65 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 50g. Pro 100 Gramm ergibt das 130 kcal.
Ist Sardellenfilets gut zum Abnehmen?
Sardellenfilets hat eine niedrige Kaloriendichte von 130 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sardellenfilets?
Eine Portion Sardellenfilets liefert etwa 12,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 50g. Das sind 25g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sardellenfilets zu tracken?
Der einfachste Weg, Sardellenfilets zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sardellenfilets im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sardellen mit Frühlingszwiebeln | 65g | 70.0 | 10,3g | +5 kcal, weniger Protein |
| Sardellen aus Dose | 120g | 252.0 | 30g | +187 kcal, mehr Protein |
| Putenhacksteaks | 140g | 238.0 | 27g | +173 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Steinbuttfilet | 220g | 341.5 | 45g | +276 kcal, mehr Protein |
| Fischplatte Dorade Scampi | 487g | 576.0 | 89g | +511 kcal, mehr Protein |