Wie viele Kalorien hat Käse-Börek mit Gemüse?
Käse-Börek mit Gemüse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30,2g Fett, 40,1g Kohlenhydraten und 14,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Börek mit Gemüse
Nährwert von Käse-Börek mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Börek mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Börek mit Käse und Petersilie | 160g | 300 kcal | 8,8g | 18,8g | 23,8g |
| Kleine Tomate | 40g | 17,5 kcal | 1g | 0,3g | 3,8g |
| Gurkenscheiben | 30g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Börek mit Gemüse
Wie Käse-Börek mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 492 kcal | 25% |
| Eiweiß | 14,6g | 29% |
| Fett | 30,2g | 46% |
| Kohlenhydrate | 40,1g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Börek mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Börek mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Käse-Börek mit Gemüse?
Eine volle Portion Käse-Börek mit Gemüse enthält etwa 492 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 230g. Pro 100 Gramm ergibt das 213,9 kcal.
Ist Käse-Börek mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Käse-Börek mit Gemüse hat eine moderate Kaloriendichte von 213,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Börek mit Gemüse?
Eine Portion Käse-Börek mit Gemüse liefert etwa 14,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 230g. Das sind 6,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 29% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Börek mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Börek mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Börek mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur-Salat mit Manchego | 290g | 340.0 | 16,7g | -152 kcal, mehr Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +146 kcal, mehr Protein |
| Käse-Börek mit Salat | 270g | 525.0 | 17,8g | +33 kcal, mehr Protein |
| Shakshuka mit Rucola | 355g | 319.0 | 16,9g | -173 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Carpaccio | 340g | 332.0 | 19,9g | -160 kcal, mehr Protein |