Wie viele Kalorien hat Sushi mit Gemüse?
Sushi mit Gemüse enthält 287 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4g Fett, 51,1g Kohlenhydraten und 12,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sushi mit Gemüse
Nährwert von Sushi mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Sushi mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojasauce | 20g | 60 kcal | 8g | 0g | 8g |
| Sushi Mix (Maki und Inside-Out) | 130g | 160 kcal | 4,6g | 2,7g | 29,2g |
| Frische Gurkenscheiben | 60g | 18,3 kcal | 0,7g | 0,2g | 3,7g |
| Frische Tomatenspalten | 80g | 17,5 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,9g |
| Kidneybohnen (gekocht) | 40g | 105 kcal | 8,5g | 0,5g | 15,5g |
Woher stammen die Kalorien in Sushi mit Gemüse
Wie Sushi mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 14% |
| Eiweiß | 12,1g | 24% |
| Fett | 4g | 6% |
| Kohlenhydrate | 51,1g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sushi mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sushi mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Sushi mit Gemüse?
Eine volle Portion Sushi mit Gemüse enthält etwa 287 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 330g. Pro 100 Gramm ergibt das 87 kcal.
Ist Sushi mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Sushi mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 87 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi mit Gemüse?
Eine Portion Sushi mit Gemüse liefert etwa 12,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 330g. Das sind 3,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 24% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sushi mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Sushi mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sushi mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | +141 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +202 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Sommerrolle | 250g | 330.0 | 14,5g | +43 kcal, mehr Protein |
| Sushi mit Wakame | 285g | 422.0 | 17,2g | +135 kcal, mehr Protein |
| Vegetarisches Sushi Set | 308g | 426.0 | 7,6g | +139 kcal, weniger Protein |