Wie viele Kalorien hat Lachs Poke Bowl?
Lachs Poke Bowl enthält 633 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25,1g Fett, 73,2g Kohlenhydraten und 29,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs Poke Bowl
Nährwert von Lachs Poke Bowl pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs Poke Bowl
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis (gekocht) | 150g | 130 kcal | 2,4g | 0,3g | 28g |
| Lachs (roh, gewürfelt) | 80g | 207,5 kcal | 23g | 13g | 0g |
| Avocado | 50g | 160 kcal | 2g | 14,6g | 8,6g |
| Edamame (gegart) | 40g | 120 kcal | 11g | 5g | 8,8g |
| Mango | 50g | 60 kcal | 0,8g | 0,4g | 15g |
| Teriyaki-Sauce | 20g | 175 kcal | 3g | 0,5g | 40g |
| Röstzwiebeln | 10g | 590 kcal | 5g | 44g | 44g |
| Gepuffter Quinoa | 5g | 400 kcal | 14g | 6g | 70g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs Poke Bowl
Wie Lachs Poke Bowl in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 633 kcal | 32% |
| Eiweiß | 29,6g | 59% |
| Fett | 25,1g | 39% |
| Kohlenhydrate | 73,2g | 24% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs Poke Bowl abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs Poke Bowl
Wie viele Kalorien hat Lachs Poke Bowl?
Eine volle Portion Lachs Poke Bowl enthält etwa 633 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 405g. Pro 100 Gramm ergibt das 156,3 kcal.
Ist Lachs Poke Bowl gut zum Abnehmen?
Lachs Poke Bowl hat eine moderate Kaloriendichte von 156,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs Poke Bowl?
Eine Portion Lachs Poke Bowl liefert etwa 29,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 405g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 59% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs Poke Bowl zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs Poke Bowl zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs Poke Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | -144 kcal, weniger Protein |
| Vegetarisches Sushi Set | 308g | 426.0 | 7,6g | -207 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | -367 kcal, weniger Protein |
| Crunchy Sushi Rollen | 335g | 700.0 | 24,4g | +67 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | -211 kcal, mehr Protein |