Wie viele Kalorien hat Quinoa-Salat mit Gemüse?
Quinoa-Salat mit Gemüse enthält 556 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,7g Fett, 44,7g Kohlenhydraten und 28,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quinoa-Salat mit Gemüse
Nährwert von Quinoa-Salat mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Quinoa-Salat mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Quinoa (Dreifarbig) | 180g | 120 kcal | 4,4g | 1,9g | 21,3g |
| Pinienkerne | 15g | 673,3 kcal | 14g | 68g | 1,3g |
| Parmesan-Späne | 15g | 393,3 kcal | 32g | 28,7g | 4g |
| Gurkenscheiben | 60g | 15 kcal | 0,7g | 0,2g | 1,8g |
| Karottensticks | 40g | 40 kcal | 1g | 0,3g | 9,5g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Quinoa-Salat mit Gemüse
Wie Quinoa-Salat mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 556 kcal | 28% |
| Eiweiß | 28,7g | 57% |
| Fett | 28,7g | 44% |
| Kohlenhydrate | 44,7g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quinoa-Salat mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quinoa-Salat mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Quinoa-Salat mit Gemüse?
Eine volle Portion Quinoa-Salat mit Gemüse enthält etwa 556 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 410g. Pro 100 Gramm ergibt das 135,6 kcal.
Ist Quinoa-Salat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Quinoa-Salat mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 135,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Quinoa-Salat mit Gemüse?
Eine Portion Quinoa-Salat mit Gemüse liefert etwa 28,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 410g. Das sind 7g Eiweiß pro 100g, was etwa 57% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quinoa-Salat mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Quinoa-Salat mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quinoa Salat mit Kernen | 305g | 419.0 | 17,7g | -137 kcal, weniger Protein |
| Quinoa mit Parmesan | 259g | 277.0 | 14,3g | -279 kcal, weniger Protein |
| Quinoa-Salat mit Gemüse | 280g | 429.0 | 15,8g | -127 kcal, weniger Protein |
| Quinoa mit Ei | 405g | 420.0 | 22,8g | -136 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Quinoa | 515g | 649.0 | 65,1g | +93 kcal, mehr Protein |