Wie viele Kalorien hat Linseneintopf?
Linseneintopf enthält 215 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,8g Fett, 27,4g Kohlenhydraten und 12,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Linseneintopf
Nährwert von Linseneintopf pro 100 Gramm
Was steckt in Linseneintopf
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Braune Linsen (gekocht) | 120g | 110 kcal | 9g | 0,4g | 17g |
| Tomatensauce (passiert) | 100g | 30 kcal | 1,3g | 0,2g | 5,5g |
| Karotten (gewürfelt) | 20g | 40 kcal | 1g | 0,5g | 7,5g |
| Pflanzenöl | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Linseneintopf
Wie Linseneintopf in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 215 kcal | 11% |
| Eiweiß | 12,3g | 25% |
| Fett | 5,8g | 9% |
| Kohlenhydrate | 27,4g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Linseneintopf abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Linseneintopf
Wie viele Kalorien hat Linseneintopf?
Eine volle Portion Linseneintopf enthält etwa 215 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 245g. Pro 100 Gramm ergibt das 87,8 kcal.
Ist Linseneintopf gut zum Abnehmen?
Linseneintopf hat eine niedrige Kaloriendichte von 87,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Linseneintopf?
Eine Portion Linseneintopf liefert etwa 12,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 245g. Das sind 5g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Linseneintopf zu tracken?
Der einfachste Weg, Linseneintopf zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Linseneintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Reispfanne mit Gemüse | 202g | 250.0 | 4g | +35 kcal, weniger Protein |
| Hackfleisch-Pfanne mit Kartoffeln | 450g | 564.0 | 31,3g | +349 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Rindfleisch | 360g | 573.0 | 32,4g | +358 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -27 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe | 750g | 203.0 | 5g | -12 kcal, weniger Protein |