Wie viele Kalorien hat Auberginen-Salat?
Auberginen-Salat enthält 52 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4g Fett, 4g Kohlenhydraten und 1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Auberginen-Salat
Nährwert von Auberginen-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Auberginen-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine (gebacken/gekocht) | 45g | 26,7 kcal | 2,2g | 0g | 6,7g |
| Tomaten | 15g | 20 kcal | 0g | 0g | 6,7g |
| Zwiebeln | 10g | 40 kcal | 0g | 0g | 10g |
| Olivenöl | 4g | 825 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Knoblauch und Kräuter (Dill) | 2g | 50 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Auberginen-Salat
Wie Auberginen-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 3% |
| Eiweiß | 1g | 2% |
| Fett | 4g | 6% |
| Kohlenhydrate | 4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Auberginen-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Auberginen-Salat
Wie viele Kalorien hat Auberginen-Salat?
Eine volle Portion Auberginen-Salat enthält etwa 52 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 75g. Pro 100 Gramm ergibt das 69,3 kcal.
Ist Auberginen-Salat gut zum Abnehmen?
Auberginen-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 69,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Auberginen-Salat?
Eine Portion Auberginen-Salat liefert etwa 1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 75g. Das sind 1,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Auberginen-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Auberginen-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Auberginen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gebackene Aubergine | 300g | 221.0 | 3,1g | +169 kcal, mehr Protein |
| Rippchen mit Gemüsesalat | 360g | 358.0 | 23,1g | +306 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | +136 kcal, mehr Protein |
| Tomatensuppe | 480g | 421.0 | 14g | +369 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Bulgur | 380g | 531.0 | 42,5g | +479 kcal, mehr Protein |