Wie viele Kalorien hat Gemischtes Sushi?
Gemischtes Sushi enthält 285 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9g Fett, 40g Kohlenhydraten und 11g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemischtes Sushi
Nährwert von Gemischtes Sushi pro 100 Gramm
Was steckt in Gemischtes Sushi
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Uramaki mit Röstzwiebeln | 100g | 180 kcal | 7g | 6g | 25g |
| Lachs Maki | 20g | 175 kcal | 10g | 5g | 25g |
| Avocado Maki | 40g | 150 kcal | 2,5g | 5g | 22,5g |
| Sojasauce | 15g | 66,7 kcal | 6,7g | 0g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Gemischtes Sushi
Wie Gemischtes Sushi in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 285 kcal | 14% |
| Eiweiß | 11g | 22% |
| Fett | 9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 40g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemischtes Sushi abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemischtes Sushi
Wie viele Kalorien hat Gemischtes Sushi?
Eine volle Portion Gemischtes Sushi enthält etwa 285 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 175g. Pro 100 Gramm ergibt das 162,9 kcal.
Ist Gemischtes Sushi gut zum Abnehmen?
Gemischtes Sushi hat eine moderate Kaloriendichte von 162,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemischtes Sushi?
Eine Portion Gemischtes Sushi liefert etwa 11g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 175g. Das sind 6,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemischtes Sushi zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemischtes Sushi zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemischtes Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Crunchy Sushi Rollen | 335g | 700.0 | 24,4g | +415 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +204 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 300g | 422.0 | 48g | +137 kcal, mehr Protein |
| Sushi Teller | 345g | 407.0 | 23,5g | +122 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle Lachs Avocado | 170g | 266.0 | 11,5g | -19 kcal, mehr Protein |