Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast?
Vollkorntoast enthält 216 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 3,2g Fett, 36g Kohlenhydraten und 8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkorntoast
Nährwert von Vollkorntoast pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkorntoast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast mit Kernen | 80g | 270 kcal | 10g | 4g | 45g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkorntoast
Wie Vollkorntoast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 216 kcal | 11% |
| Eiweiß | 8g | 16% |
| Fett | 3,2g | 5% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkorntoast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkorntoast
Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast?
Eine volle Portion Vollkorntoast enthält etwa 216 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 80g. Pro 100 Gramm ergibt das 270 kcal.
Ist Vollkorntoast gut zum Abnehmen?
Vollkorntoast hat eine hohe Kaloriendichte von 270 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkorntoast?
Eine Portion Vollkorntoast liefert etwa 8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 80g. Das sind 10g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkorntoast zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkorntoast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkorntoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 156.0 | 5,4g | -60 kcal, weniger Protein |
| Vollkorntoast | 60g | 148.0 | 6g | -68 kcal, weniger Protein |
| Vollkorn-Toast | 30g | 75.0 | 2,4g | -141 kcal, weniger Protein |
| Feta mit Tomaten | 170g | 346.0 | 17,4g | +130 kcal, mehr Protein |
| Dunkles Brötchen | 75g | 188.0 | 6g | -28 kcal, weniger Protein |