Wie viele Kalorien hat Gebratener Lachs?
Gebratener Lachs enthält 204 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12g Fett, 0g Kohlenhydraten und 22g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gebratener Lachs
Nährwert von Gebratener Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Gebratener Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Airfreyer Lachsfilet | 102g | 200 kcal | 21,6g | 11,8g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Gebratener Lachs
Wie Gebratener Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 kcal | 10% |
| Eiweiß | 22g | 44% |
| Fett | 12g | 18% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gebratener Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gebratener Lachs
Wie viele Kalorien hat Gebratener Lachs?
Eine volle Portion Gebratener Lachs enthält etwa 204 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 102g. Pro 100 Gramm ergibt das 200 kcal.
Ist Gebratener Lachs gut zum Abnehmen?
Gebratener Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 200 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gebratener Lachs?
Eine Portion Gebratener Lachs liefert etwa 22g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 102g. Das sind 21,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 44% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gebratener Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Gebratener Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gebratener Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 300g | 624.0 | 60g | +420 kcal, mehr Protein |
| Gekochter Lachs | 125g | 255.0 | 27,1g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gegarter Lachs | 124g | 258.0 | 27,3g | +54 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffelpuffer | 195g | 399.0 | 28g | +195 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Lachs | 115g | 275.0 | 24g | +71 kcal, mehr Protein |