Combien de calories contient Overnight oats aux baies ?
Overnight oats aux baies contient 415 calories par portion (21% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 14,2g de lipides, 47,5g de glucides et 22,4g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Overnight oats aux baies
Valeur nutritionnelle de Overnight oats aux baies pour 100 grammes
Que contient Overnight oats aux baies
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 50g | 380 kcal | 12g | 7g | 66g |
| Yaourt grec nature | 150g | 96,7 kcal | 9,3g | 5g | 3,7g |
| Framboises et baies mélangées | 60g | 50 kcal | 1,2g | 0,3g | 8,3g |
| Graines de chia ou mélange de graines | 10g | 500 kcal | 17g | 30g | 40g |
D'où viennent les calories de Overnight oats aux baies
Comment Overnight oats aux baies s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 415 kcal | 21% |
| Protéines | 22,4g | 45% |
| Lipides | 14,2g | 22% |
| Glucides | 47,5g | 16% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Overnight oats aux baies
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Overnight oats aux baies
Combien de calories contient Overnight oats aux baies ?
Une portion complète de Overnight oats aux baies contient environ 415 kcal. La portion totale pèse environ 270g. Pour 100 grammes, cela représente 153,7 kcal.
Overnight oats aux baies est-il bon pour perdre du poids ?
Overnight oats aux baies a une densité calorique modérée de 153,7 kcal pour 100g. Il peut s'intégrer dans un régime amaigrissant en portions raisonnables. Accompagnez-le de légumes ou d'une salade pour ajouter du volume sans beaucoup de calories supplémentaires.
Quelle quantité de protéines contient Overnight oats aux baies ?
Une portion de Overnight oats aux baies fournit environ 22,4g de protéines pour un poids total de portion de 270g. Cela représente 8,3g de protéines pour 100g, soit environ 45% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Overnight oats aux baies ?
Le moyen le plus simple de suivre Overnight oats aux baies est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Overnight oats aux baies se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Muesli au chanvre | 250g | 375.0 | 22,3g | -40 kcal, moins de protéines |
| Overnight oats myrtille | 230g | 318.0 | 21,9g | -97 kcal, moins de protéines |
| Overnight oats fruits rouges | 250g | 325.0 | 23,2g | -90 kcal, plus de protéines |
| Overnight oats framboise | 245g | 290.0 | 21,4g | -125 kcal, moins de protéines |
| Yaourt aux fraises et chia | 220g | 189.0 | 10g | -226 kcal, moins de protéines |