Combien de calories contient Overnight oats myrtille ?
Overnight oats myrtille contient 318 calories par portion (16% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 12,4g de lipides, 34,9g de glucides et 21,9g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Overnight oats myrtille
Valeur nutritionnelle de Overnight oats myrtille pour 100 grammes
Que contient Overnight oats myrtille
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Yaourt grec nature | 150g | 63,3 kcal | 9g | 3g | 3,7g |
| Flocons d'avoine | 40g | 375 kcal | 13g | 7g | 60g |
| Myrtilles fraîches | 30g | 60 kcal | 0,7g | 0,3g | 14,7g |
| Graines de chanvre | 10g | 550 kcal | 30g | 50g | 10g |
D'où viennent les calories de Overnight oats myrtille
Comment Overnight oats myrtille s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 318 kcal | 16% |
| Protéines | 21,9g | 44% |
| Lipides | 12,4g | 19% |
| Glucides | 34,9g | 12% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Overnight oats myrtille
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Overnight oats myrtille
Combien de calories contient Overnight oats myrtille ?
Une portion complète de Overnight oats myrtille contient environ 318 kcal. La portion totale pèse environ 230g. Pour 100 grammes, cela représente 138,3 kcal.
Overnight oats myrtille est-il bon pour perdre du poids ?
Overnight oats myrtille a une faible densité calorique de 138,3 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Overnight oats myrtille ?
Une portion de Overnight oats myrtille fournit environ 21,9g de protéines pour un poids total de portion de 230g. Cela représente 9,5g de protéines pour 100g, soit environ 44% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Overnight oats myrtille ?
Le moyen le plus simple de suivre Overnight oats myrtille est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Overnight oats myrtille se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Gruau au yogourt | 345g | 321.7 | 24,4g | +3 kcal, plus de protéines |
| Muesli au chanvre | 250g | 375.0 | 22,3g | +57 kcal, plus de protéines |
| Overnight oats fruits rouges | 250g | 325.0 | 23,2g | +7 kcal, plus de protéines |
| Overnight oats framboise | 245g | 290.0 | 21,4g | -28 kcal, moins de protéines |
| Bol d'avoine protéiné | 407,5g | 364.5 | 31,1g | +46 kcal, plus de protéines |