Combien de calories contient Gruau au lait d'avoine ?
Gruau au lait d'avoine contient 225 calories par portion (11% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 2g de lipides, 27g de glucides et 23,8g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Gruau au lait d'avoine
Valeur nutritionnelle de Gruau au lait d'avoine pour 100 grammes
Que contient Gruau au lait d'avoine
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Yaourt grec 0% | 200g | 54 kcal | 10,3g | 0g | 3g |
| Gruau d'avoine | 20g | 375 kcal | 13g | 7g | 66g |
| Lait d'avoine sans sucre | 120g | 35 kcal | 0,5g | 0,5g | 6,5g |
D'où viennent les calories de Gruau au lait d'avoine
Comment Gruau au lait d'avoine s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 225 kcal | 11% |
| Protéines | 23,8g | 48% |
| Lipides | 2g | 3% |
| Glucides | 27g | 9% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Gruau au lait d'avoine
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Gruau au lait d'avoine
Combien de calories contient Gruau au lait d'avoine ?
Une portion complète de Gruau au lait d'avoine contient environ 225 kcal. La portion totale pèse environ 340g. Pour 100 grammes, cela représente 66,2 kcal.
Gruau au lait d'avoine est-il bon pour perdre du poids ?
Gruau au lait d'avoine a une faible densité calorique de 66,2 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Gruau au lait d'avoine ?
Une portion de Gruau au lait d'avoine fournit environ 23,8g de protéines pour un poids total de portion de 340g. Cela représente 7g de protéines pour 100g, soit environ 48% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Gruau au lait d'avoine ?
Le moyen le plus simple de suivre Gruau au lait d'avoine est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Gruau au lait d'avoine se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Overnight oats framboise | 245g | 290.0 | 21,4g | +65 kcal, moins de protéines |
| Bol d'avoine protéiné | 407,5g | 364.5 | 31,1g | +139 kcal, plus de protéines |
| Overnight oats fruits rouges | 250g | 325.0 | 23,2g | +100 kcal, moins de protéines |
| Gruau au yogourt | 345g | 321.7 | 24,4g | +96 kcal, plus de protéines |
| Yaourt grec aux fraises | 265g | 212.0 | 22,5g | -13 kcal, moins de protéines |