Combien de calories contient Petit-déjeuner protéiné complet ?
Petit-déjeuner protéiné complet contient 289 calories par portion (14% de la valeur quotidienne de 2 000 kcal), avec 10,4g de lipides, 27,7g de glucides et 20,8g de protéines. Ces données nutritionnelles sont basées sur l'analyse des repas par IA de SimpliFit.
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Combien de calories et de nutriments contient Petit-déjeuner protéiné complet
Valeur nutritionnelle de Petit-déjeuner protéiné complet pour 100 grammes
Que contient Petit-déjeuner protéiné complet
| Ingrédient | Quantité | Calories | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| Œuf entier | 50g | 144 kcal | 12,6g | 9,6g | 0,8g |
| Blanc d'œuf liquide | 80g | 52,5 kcal | 11g | 0,1g | 0,8g |
| Margarine | 5g | 720 kcal | 0g | 80g | 0g |
| Tranche de pain de blé entier | 35g | 257,1 kcal | 10g | 3,4g | 45,7g |
| Poivron frais | 75g | 30,7 kcal | 1,3g | 0g | 6,7g |
| Mini concombre | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 3,6g |
| Tomates cerises | 100g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
D'où viennent les calories de Petit-déjeuner protéiné complet
Comment Petit-déjeuner protéiné complet s'intègre dans votre alimentation quotidienne
| Nutriment | Quantité | % Valeur Quotidienne |
|---|---|---|
| Calories | 289 kcal | 14% |
| Protéines | 20,8g | 42% |
| Lipides | 10,4g | 16% |
| Glucides | 27,7g | 9% |
Basé sur un régime de référence quotidien de 2 000 kcal.
Combien de temps faut-il pour brûler les calories de Petit-déjeuner protéiné complet
Estimations pour une personne de 70 kg (154 lb). Les valeurs réelles varient selon le poids corporel et l''intensité.
Questions fréquentes sur Petit-déjeuner protéiné complet
Combien de calories contient Petit-déjeuner protéiné complet ?
Une portion complète de Petit-déjeuner protéiné complet contient environ 289 kcal. La portion totale pèse environ 395g. Pour 100 grammes, cela représente 73,2 kcal.
Petit-déjeuner protéiné complet est-il bon pour perdre du poids ?
Petit-déjeuner protéiné complet a une faible densité calorique de 73,2 kcal pour 100g, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids. Les aliments à moins de 150 kcal pour 100g permettent de manger des portions rassasiantes tout en maîtrisant les calories.
Quelle quantité de protéines contient Petit-déjeuner protéiné complet ?
Une portion de Petit-déjeuner protéiné complet fournit environ 20,8g de protéines pour un poids total de portion de 395g. Cela représente 5,3g de protéines pour 100g, soit environ 42% de l'apport quotidien recommandé de 50g.
Quel est le moyen le plus simple de suivre les calories de Petit-déjeuner protéiné complet ?
Le moyen le plus simple de suivre Petit-déjeuner protéiné complet est avec SimpliFit. Prenez simplement une photo de votre repas et l'IA estime instantanément les calories et les macros — sans recherche manuelle ni scan de codes-barres.
Comment Petit-déjeuner protéiné complet se compare-t-il à des repas similaires ?
| Repas | Poids | Calories | Protéines | par rapport à celui-ci |
|---|---|---|---|---|
| Salade poulet concombre | 320g | 393.2 | 47,8g | +104 kcal, plus de protéines |
| Salade au poulet | 260g | 180.0 | 22,2g | -109 kcal, plus de protéines |
| Salade au poulet | 329g | 308.0 | 48,8g | +19 kcal, plus de protéines |
| Omelette légère et fruits | 220g | 272.0 | 19,6g | -17 kcal, moins de protéines |
| Tartines gratinées | 215g | 585.0 | 24,6g | +296 kcal, plus de protéines |