Berapa kalori dalam Telur ceplok?
Telur ceplok mengandung 321 kalori per porsi (16% dari nilai harian 2.000 kcal), dengan 22,1g lemak, 2,1g karbohidrat, dan 27,3g protein. Data nutrisi ini didasarkan pada analisis makanan berbasis AI oleh SimpliFit.
Catat makanan Anda dengan mudah menggunakan AI
Berhenti menebak. Foto makanan Anda dan dapatkan perkiraan kalori dan makro instan dengan AI.
Berapa kalori dan nutrisi dalam Telur ceplok
Nilai gizi Telur ceplok per 100 gram
Apa saja yang ada di dalam Telur ceplok
| Bahan | Jumlah | Kalori | Protein | Lemak | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Telur ayam kampung (3 butir ceplok) | 210g | 152,9 kcal | 13g | 10,5g | 1g |
Dari mana kalori dalam Telur ceplok berasal
Bagaimana Telur ceplok cocok dalam diet harian Anda
| Nutrisi | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Kalori | 321 kcal | 16% |
| Protein | 27,3g | 55% |
| Lemak | 22,1g | 34% |
| Karbohidrat | 2,1g | 1% |
Berdasarkan diet referensi harian 2.000 kcal.
Berapa lama waktu untuk membakar kalori dari Telur ceplok
Perkiraan untuk orang dengan berat 70 kg (154 lb). Nilai aktual bervariasi berdasarkan berat badan dan intensitas.
Pertanyaan umum tentang Telur ceplok
Berapa kalori dalam Telur ceplok?
Satu porsi penuh Telur ceplok mengandung sekitar 321 kcal. Total berat porsi sekitar 210g. Per 100 gram, itu setara dengan 152,9 kcal.
Apakah Telur ceplok baik untuk menurunkan berat badan?
Telur ceplok memiliki kepadatan kalori sedang sebesar 152,9 kcal per 100g. Dapat masuk dalam diet penurunan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi wajar. Padukan dengan sayuran atau salad untuk menambah volume tanpa banyak kalori tambahan.
Berapa banyak protein dalam Telur ceplok?
Satu porsi Telur ceplok menyediakan sekitar 27,3g protein dari total berat porsi 210g. Itu berarti 13g protein per 100g, yang mencakup sekitar 55% dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 50g.
Apa cara termudah untuk mencatat kalori Telur ceplok?
Cara termudah untuk mencatat Telur ceplok adalah dengan SimpliFit. Cukup foto makanan Anda dan AI langsung memperkirakan kalori dan makro — tanpa pencarian manual atau pemindaian barcode.
Bagaimana Telur ceplok dibandingkan dengan makanan serupa?
| Makanan | Berat | Kalori | Protein | dibandingkan |
|---|---|---|---|---|
| Telur goreng | 120g | 171.0 | 14,4g | -150 kcal, lebih sedikit protein |
| Telur & Ayam | 270g | 435.0 | 39g | +114 kcal, lebih banyak protein |
| Nasi Goreng | 470g | 805.0 | 20,7g | +484 kcal, lebih sedikit protein |
| Telur orak-arik | 160g | 224.0 | 18g | -97 kcal, lebih sedikit protein |
| Telur & Ubi Ungu | 260g | 287.0 | 21,4g | -34 kcal, lebih sedikit protein |