Berapa kalori dalam Nasi telur?
Nasi telur mengandung 488,4 kalori per porsi (24% dari nilai harian 2.000 kcal), dengan 27,2g lemak, 43,2g karbohidrat, dan 17,4g protein. Data nutrisi ini didasarkan pada analisis makanan berbasis AI oleh SimpliFit.
Catat makanan Anda dengan mudah menggunakan AI
Berhenti menebak. Foto makanan Anda dan dapatkan perkiraan kalori dan makro instan dengan AI.
Berapa kalori dan nutrisi dalam Nasi telur
Nilai gizi Nasi telur per 100 gram
Apa saja yang ada di dalam Nasi telur
| Bahan | Jumlah | Kalori | Protein | Lemak | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|---|
| Nasi putih (beras matang) | 120g | 137 kcal | 3g | 4,5g | 19g |
| Telur dadar goreng (tanpa tepung) | 80g | 170 kcal | 11,3g | 12,5g | 5g |
| Tumis kol (kol + sedikit minyak dan bumbu) | 80g | 35 kcal | 2g | 0,4g | 8g |
| Sambal (cabai, minyak) | 20g | 200 kcal | 1g | 12,5g | 20g |
| Gorengan kecil (bakwan sayur/pangsit goreng) di tisu atas | 30g | 400 kcal | 10g | 30g | 20g |
Dari mana kalori dalam Nasi telur berasal
Bagaimana Nasi telur cocok dalam diet harian Anda
| Nutrisi | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Kalori | 488,4 kcal | 24% |
| Protein | 17,4g | 35% |
| Lemak | 27,2g | 42% |
| Karbohidrat | 43,2g | 14% |
Berdasarkan diet referensi harian 2.000 kcal.
Berapa lama waktu untuk membakar kalori dari Nasi telur
Perkiraan untuk orang dengan berat 70 kg (154 lb). Nilai aktual bervariasi berdasarkan berat badan dan intensitas.
Pertanyaan umum tentang Nasi telur
Berapa kalori dalam Nasi telur?
Satu porsi penuh Nasi telur mengandung sekitar 488,4 kcal. Total berat porsi sekitar 330g. Per 100 gram, itu setara dengan 148 kcal.
Apakah Nasi telur baik untuk menurunkan berat badan?
Nasi telur memiliki kepadatan kalori rendah sebesar 148 kcal per 100g, menjadikannya pilihan tepat untuk menurunkan berat badan. Makanan di bawah 150 kcal per 100g memungkinkan Anda makan porsi yang mengenyangkan sambil menjaga asupan kalori.
Berapa banyak protein dalam Nasi telur?
Satu porsi Nasi telur menyediakan sekitar 17,4g protein dari total berat porsi 330g. Itu berarti 5,3g protein per 100g, yang mencakup sekitar 35% dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 50g.
Apa cara termudah untuk mencatat kalori Nasi telur?
Cara termudah untuk mencatat Nasi telur adalah dengan SimpliFit. Cukup foto makanan Anda dan AI langsung memperkirakan kalori dan makro — tanpa pencarian manual atau pemindaian barcode.
Bagaimana Nasi telur dibandingkan dengan makanan serupa?
| Makanan | Berat | Kalori | Protein | dibandingkan |
|---|---|---|---|---|
| Nasi lauk sayur ikan | 480g | 660.0 | 29g | +171 kcal, lebih banyak protein |
| Nasi tempe | 475g | 507.0 | 14,7g | +18 kcal, lebih sedikit protein |
| Nasi ayam goreng | 445g | 805.0 | 45,1g | +316 kcal, lebih banyak protein |
| Nasi Goreng | 518g | 674.0 | 17,9g | +185 kcal, lebih banyak protein |
| Nasi tinta cumi | 510g | 530.0 | 16,2g | +41 kcal, lebih sedikit protein |