Quantas calorias tem Torrada de Peru?
Torrada de Peru contém 189 calorias por porção (9% do valor diário de 2.000 kcal), com 8,4g de gordura, 16g de carboidratos e 12,6g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Torrada de Peru
Valor nutricional de Torrada de Peru por 100 gramas
O que tem dentro de Torrada de Peru
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Torrada multi grãos | 20g | 390 kcal | 14g | 6g | 70g |
| Queijo mussarela (2 fatias) | 30g | 300 kcal | 22g | 23g | 2g |
| Peito de peru (1 fatia) | 15g | 100 kcal | 20g | 1,3g | 2g |
| Molho de tomate (1 colher) | 15g | 40 kcal | 1,3g | 0,7g | 7,3g |
De onde vêm as calorias de Torrada de Peru
Como Torrada de Peru se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 189 kcal | 9% |
| Proteínas | 12,6g | 25% |
| Gorduras | 8,4g | 13% |
| Carboidratos | 16g | 5% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Torrada de Peru
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Torrada de Peru
Quantas calorias tem Torrada de Peru?
Uma porção completa de Torrada de Peru contém aproximadamente 189 kcal. A porção total pesa cerca de 80g. Por 100 gramas, isso equivale a 236,3 kcal.
Torrada de Peru é bom para emagrecer?
Torrada de Peru tem uma densidade calórica moderada de 236,3 kcal por 100g. Pode fazer parte de uma dieta para emagrecer quando consumido em porções razoáveis. Combine com legumes ou salada para adicionar volume sem muitas calorias extra.
Quanta proteína tem Torrada de Peru?
Uma porção de Torrada de Peru fornece cerca de 12,6g de proteína de um peso total de porção de 80g. Isso é 15,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 25% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Torrada de Peru?
A forma mais fácil de registar Torrada de Peru é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Torrada de Peru se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Torradas com Queijo | 90g | 260.0 | 13,9g | +71 kcal, mais proteína |
| Torrada com Ovos e Frios | 165g | 308.0 | 23,2g | +119 kcal, mais proteína |
| Mussarela e Peito de Peru | 35g | 75.0 | 6,8g | -114 kcal, menos proteína |
| Torrada com Frios e Nesfit | 82g | 175.0 | 9,9g | -14 kcal, menos proteína |
| Torrada de Frango e Queijo | 135g | 264.0 | 30,4g | +75 kcal, mais proteína |