Quantas calorias tem Ovos com Iogurte e Chia?
Ovos com Iogurte e Chia contém 291 calorias por porção (15% do valor diário de 2.000 kcal), com 18,9g de gordura, 12,1g de carboidratos e 19g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Ovos com Iogurte e Chia
Valor nutricional de Ovos com Iogurte e Chia por 100 gramas
O que tem dentro de Ovos com Iogurte e Chia
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (2 unidades) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Sementes de chia | 15g | 486,7 kcal | 16,7g | 30,7g | 42g |
| Iogurte natural integral | 100g | 63 kcal | 3,5g | 3,3g | 4,7g |
De onde vêm as calorias de Ovos com Iogurte e Chia
Como Ovos com Iogurte e Chia se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 291 kcal | 15% |
| Proteínas | 19g | 38% |
| Gorduras | 18,9g | 29% |
| Carboidratos | 12,1g | 4% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Ovos com Iogurte e Chia
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Ovos com Iogurte e Chia
Quantas calorias tem Ovos com Iogurte e Chia?
Uma porção completa de Ovos com Iogurte e Chia contém aproximadamente 291 kcal. A porção total pesa cerca de 215g. Por 100 gramas, isso equivale a 135,3 kcal.
Ovos com Iogurte e Chia é bom para emagrecer?
Ovos com Iogurte e Chia tem uma baixa densidade calórica de 135,3 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Ovos com Iogurte e Chia?
Uma porção de Ovos com Iogurte e Chia fornece cerca de 19g de proteína de um peso total de porção de 215g. Isso é 8,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 38% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Ovos com Iogurte e Chia?
A forma mais fácil de registar Ovos com Iogurte e Chia é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Ovos com Iogurte e Chia se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Iogurte com Morango e Chia | 167g | 147.0 | 6,6g | -144 kcal, menos proteína |
| Iogurte com Chia | 145g | 146.0 | 6,2g | -145 kcal, menos proteína |
| Atum com Iogurte e Chia | 217g | 249.4 | 36,2g | -41 kcal, mais proteína |
| Panqueca de banana | 180g | 257.0 | 15,2g | -34 kcal, menos proteína |
| Atum, Iogurte e Torradas | 300g | 347.7 | 40,1g | +56 kcal, mais proteína |