Quantas calorias tem Arroz, feijão e pernil?
Arroz, feijão e pernil contém 326 calorias por porção (16% do valor diário de 2.000 kcal), com 6,2g de gordura, 44,5g de carboidratos e 22g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Arroz, feijão e pernil
Valor nutricional de Arroz, feijão e pernil por 100 gramas
O que tem dentro de Arroz, feijão e pernil
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 100g | 130 kcal | 2,7g | 0,3g | 28g |
| Feijão preto cozido | 60g | 131,7 kcal | 8,8g | 0,5g | 23,3g |
| Pernil de porco cozido | 50g | 210 kcal | 27g | 11g | 0g |
| Salada de tomate e cebola | 40g | 30 kcal | 1,3g | 0,3g | 6,3g |
De onde vêm as calorias de Arroz, feijão e pernil
Como Arroz, feijão e pernil se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 326 kcal | 16% |
| Proteínas | 22g | 44% |
| Gorduras | 6,2g | 10% |
| Carboidratos | 44,5g | 15% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Arroz, feijão e pernil
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Arroz, feijão e pernil
Quantas calorias tem Arroz, feijão e pernil?
Uma porção completa de Arroz, feijão e pernil contém aproximadamente 326 kcal. A porção total pesa cerca de 250g. Por 100 gramas, isso equivale a 130,4 kcal.
Arroz, feijão e pernil é bom para emagrecer?
Arroz, feijão e pernil tem uma baixa densidade calórica de 130,4 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Arroz, feijão e pernil?
Uma porção de Arroz, feijão e pernil fornece cerca de 22g de proteína de um peso total de porção de 250g. Isso é 8,8g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 44% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Arroz, feijão e pernil?
A forma mais fácil de registar Arroz, feijão e pernil é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Arroz, feijão e pernil se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, Feijão e Linguiça | 210g | 304.8 | 13,2g | -21 kcal, menos proteína |
| Arroz, feijão e carnes | 226g | 542.0 | 30,5g | +216 kcal, mais proteína |
| Almoço Caseiro Tradicional | 295g | 533.0 | 32,3g | +207 kcal, mais proteína |
| Prato Feito Completo | 365g | 577.0 | 44,4g | +251 kcal, mais proteína |
| Bife com Arroz | 205g | 438.0 | 41g | +112 kcal, mais proteína |