Câte calorii are Ovăz peste noapte?
Ovăz peste noapte conține 325 calorii per porție (16% din valoarea zilnică de 2.000 kcal), cu 5,1g grăsimi, 36g carbohidrați și 31,5g proteine. Aceste date nutriționale se bazează pe analiza meselor cu IA de la SimpliFit.
Înregistrează-ți mesele fără efort cu IA
Nu mai ghici. Fă o poză și obține estimări instantanee ale caloriilor și macronutrienților cu IA.
Câte calorii și nutrienți are Ovăz peste noapte
Valoarea nutrițională a Ovăz peste noapte la 100 de grame
Ce conține Ovăz peste noapte
| Ingredient | Cantitate | Calorii | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr 0,2% grasime | 150g | 62 kcal | 11,3g | 0g | 3,3g |
| Fulgi de ovăz | 30g | 366,7 kcal | 13,3g | 6,7g | 60g |
| Seminte de chia | 10g | 490 kcal | 20g | 30g | 40g |
| Bucăți de banană sau fructe | 40g | 87,5 kcal | 1,3g | 0,3g | 22,5g |
| Pudră proteică fără zahăr | 10g | 380 kcal | 80g | 0g | 0g |
De unde provin caloriile din Ovăz peste noapte
Cum se integrează Ovăz peste noapte în dieta ta zilnică
| Nutrient | Cantitate | % Valoare Zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 325 kcal | 16% |
| Proteine | 31,5g | 63% |
| Grăsimi | 5,1g | 8% |
| Carbohidrați | 36g | 12% |
Bazat pe o dietă de referință zilnică de 2.000 kcal.
Cât durează să arzi caloriile din Ovăz peste noapte
Estimări pentru o persoană de 70 kg (154 lb). Valorile reale variază în funcție de greutatea corporală și intensitate.
Întrebări frecvente despre Ovăz peste noapte
Câte calorii are Ovăz peste noapte?
O porție completă de Ovăz peste noapte conține aproximativ 325 kcal. Porția totală cântărește aproximativ 240g. La 100 de grame, aceasta înseamnă 135,4 kcal.
Este Ovăz peste noapte bun pentru slăbit?
Ovăz peste noapte are o densitate calorică scăzută de 135,4 kcal la 100g, fiind o alegere excelentă pentru slăbit. Alimentele sub 150 kcal la 100g permit porții sațioase menținând caloriile sub control.
Câte proteine are Ovăz peste noapte?
O porție de Ovăz peste noapte oferă aproximativ 31,5g de proteine dintr-o greutate totală a porției de 240g. Asta înseamnă 13,1g de proteine la 100g, acoperind aproximativ 63% din aportul zilnic recomandat de 50g.
Care este cel mai simplu mod de a urmări caloriile din Ovăz peste noapte?
Cel mai simplu mod de a urmări Ovăz peste noapte este cu SimpliFit. Pur și simplu fă o poză mesei tale și IA estimează instant caloriile și macronutrienții — fără căutare manuală sau scanare de coduri de bare.
Cum se compară Ovăz peste noapte cu mâncăruri similare?
| Mâncare | Greutate | Calorii | Proteine | în comparație |
|---|---|---|---|---|
| Mic dejun cu Skyr și ovăz | 250g | 290.0 | 21g | -35 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz cu iaurt | 250g | 328.0 | 31g | +3 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz cu iaurt și nuci | 265g | 430.0 | 22,2g | +105 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz cu iaurt și afine | 215g | 300.0 | 23,8g | -25 kcal, mai puține proteine |
| Ovăz cu iaurt | 225g | 412.0 | 12,3g | +87 kcal, mai puține proteine |