Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,1г жиров, 13г углеводов и 32,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный (татаки) | 100г | 110 ккал | 25г | 0,5г | 0г |
| Картофель отварной/запеченный | 50г | 82 ккал | 2г | 0г | 18г |
| Яйца перепелиные отварные | 40г | 157,5 ккал | 13г | 11г | 0,5г |
| Черри томаты | 50г | 24 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Листья салата (латук/фризе) | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Редис | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 32,4г | 65% |
| Жиры | 5,1г | 8% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 78,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 78,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 32,4г белка при общем весе порции 300г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 50г | 109.0 | 5,1г | -127 kcal, меньше белка |
| Завтрак с колбаской | 325г | 490.0 | 19,9г | +254 kcal, меньше белка |
| Яичница с картофелем | 380г | 368.0 | 16,9г | +132 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 390г | 422.0 | 30,8г | +186 kcal, меньше белка |
| Куриный суп и салат | 585г | 386.0 | 30,7г | +150 kcal, меньше белка |