Сколько калорий в Яйца с лавашом?
Яйца с лавашом содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 28,1г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с лавашом
Пищевая ценность Яйца с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (3 шт) | 150г | 154,7 ккал | 12,6г | 11г | 0,7г |
| Лаваш жареный | 60г | 241,7 ккал | 7,5г | 4,2г | 41,7г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сыр (внутри лаваша) | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйца с лавашом
Как Яйца с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 489 ккал | 24% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с лавашом
Сколько калорий в Яйца с лавашом?
Полная порция Яйца с лавашом содержит примерно 489 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 157,7 ккал.
Подходит ли Яйца с лавашом для похудения?
Яйца с лавашом имеет умеренную калорийность — 157,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с лавашом?
Порция Яйца с лавашом содержит около 27,5г белка при общем весе порции 310г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с лавашом?
Проще всего отслеживать Яйца с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с огурцом и лавашом | 210г | 274.0 | 17,7г | -215 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебцами | 220г | 329.0 | 17,2г | -160 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосисками | 255г | 558.0 | 25г | +69 kcal, меньше белка |
| Яичница в лаваше | 240г | 394.0 | 23,6г | -95 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 352.0 | 17,7г | -137 kcal, меньше белка |