Сколько калорий в Яичница с пореем и семечками?
Яичница с пореем и семечками содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 22,9г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с пореем и семечками
Пищевая ценность Яичница с пореем и семечками на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с пореем и семечками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное, сырое (2 шт, жареные на сковороде) | 120г | 155 ккал | 11г | 12г | 2г |
| Соль/перец (щепотка, ~3 г) | 3г | 266,7 ккал | 0г | 3,3г | 50г |
| Тыквенные семечки | 2г | 550 ккал | 50г | 50г | 0г |
| Кокосовое масло | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебцы | 15г | 360 ккал | 13,3г | 6,7г | 73,3г |
| Лук репчатый | 90г | 41,1 ккал | 1,1г | 0г | 8,9г |
Откуда берутся калории в Яичница с пореем и семечками
Как Яичница с пореем и семечками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с пореем и семечками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с пореем и семечками
Сколько калорий в Яичница с пореем и семечками?
Полная порция Яичница с пореем и семечками содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 237г. На 100 грамм это составляет 151,5 ккал.
Подходит ли Яичница с пореем и семечками для похудения?
Яичница с пореем и семечками имеет умеренную калорийность — 151,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с пореем и семечками?
Порция Яичница с пореем и семечками содержит около 17,2г белка при общем весе порции 237г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с пореем и семечками?
Проще всего отслеживать Яичница с пореем и семечками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с пореем и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на кокосовом масле | 192г | 196.0 | 14,8г | -163 kcal, меньше белка |
| Рыбная котлета | 200г | 251.0 | 28,5г | -108 kcal, больше белка |
| Кабачковые оладьи | 353г | 299.0 | 12г | -60 kcal, меньше белка |
| Яйца с творогом и сосиской | 291г | 522.9 | 33,6г | +163 kcal, больше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -6 kcal, больше белка |