Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Скумбрия с картофелем содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 33,5г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с картофелем
Пищевая ценность Скумбрия с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 180г | 80 ккал | 2г | 0,4г | 17,2г |
| Скумбрия холодного копчения | 90г | 220 ккал | 21,2г | 15г | 0г |
| Свежий огурец | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с картофелем
Как Скумбрия с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 357 ккал | 18% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с картофелем
Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Полная порция Скумбрия с картофелем содержит примерно 357 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 96,5 ккал.
Подходит ли Скумбрия с картофелем для похудения?
Скумбрия с картофелем имеет низкую калорийность — 96,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия с картофелем?
Порция Скумбрия с картофелем содержит около 23,5г белка при общем весе порции 370г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с картофелем?
Проще всего отслеживать Скумбрия с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия с картофелем | 375г | 436.0 | 26,3г | +79 kcal, больше белка |
| Скумбрия с картофелем | 530г | 521.0 | 26,3г | +164 kcal, больше белка |
| Картофель и скумбрия | 900г | 1153.0 | 103,6г | +796 kcal, больше белка |
| Картофель фри и скумбрия | 220г | 514.0 | 17,3г | +157 kcal, меньше белка |
| Картофель с селёдкой | 430г | 353.0 | 27г | -4 kcal, больше белка |