Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 31г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 70г | 208,6 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Отварная гречка | 120г | 100 ккал | 3,3г | 0,8г | 18,3г |
| Овощное рагу (соте) | 100г | 80 ккал | 1,5г | 5г | 8г |
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 2,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 119,7 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет низкую калорийность — 119,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 20,5г белка при общем весе порции 335г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | -83 kcal, больше белка |
| Лосось с гречкой | 380г | 565.0 | 33,5г | +164 kcal, больше белка |
| Гречка с лососем | 365г | 308.0 | 17,9г | -93 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 165г | 191.0 | 4,3г | -210 kcal, меньше белка |
| Лосось и мясная запеканка | 430г | 767.0 | 49,8г | +366 kcal, больше белка |