Сколько калорий в Панини с тунцом?
Панини с тунцом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 49г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Панини с тунцом
Пищевая ценность Панини с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Панини с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта или пшеничный хлеб на гриле | 100г | 260 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Сыр (чеддер или моцарелла) | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Тунец консервированный | 40г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Соус на основе майонеза | 20г | 500 ккал | 1г | 50г | 5г |
Откуда берутся калории в Панини с тунцом
Как Панини с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Панини с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Панини с тунцом
Сколько калорий в Панини с тунцом?
Полная порция Панини с тунцом содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 272,5 ккал.
Подходит ли Панини с тунцом для похудения?
Панини с тунцом имеет высокую калорийность — 272,5 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Панини с тунцом?
Порция Панини с тунцом содержит около 28,2г белка при общем весе порции 200г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Панини с тунцом?
Проще всего отслеживать Панини с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Панини с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Буррито или ролл | 100г | 313.0 | 11,2г | -232 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 165г | 153.0 | 13г | -392 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром | 125г | 423.0 | 16,9г | -122 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей | 245г | 560.0 | 43,7г | +15 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 235г | 420.7 | 28,5г | -124 kcal, больше белка |