Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,2г жиров, 10,4г углеводов и 31,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томаты (в яичнице) | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Салат (огурцы, томаты, руккола) | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог 5% (в пиале сверху) | 100г | 100 ккал | 16г | 5г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 31,4г | 63% |
| Жиры | 36,2г | 56% |
| Углеводы | 10,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 116,8 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 116,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 31,4г белка при общем весе порции 400г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с овощами | 590г | 289.0 | 17,1г | -178 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 339г | 418.0 | 22,5г | -49 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами и сыром | 285г | 317.0 | 20,2г | -150 kcal, меньше белка |
| Паста с грибами и салат | 495г | 593.0 | 15,3г | +126 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с овощами и петрушкой | 360г | 398.0 | 19,6г | -69 kcal, меньше белка |