Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 718,5 калорий на порцию (36% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44,2г жиров, 49г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 70г | 270 ккал | 8г | 1г | 56г |
| Курица гриль (бедро) | 120г | 210 ккал | 18г | 15г | 0г |
| Овощной микс (капуста, огурцы, томаты) | 150г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,5г |
| Соус чесночный на основе майонеза | 60г | 400 ккал | 1г | 42г | 5г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 718,5 ккал | 36% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 44,2г | 68% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 718,5 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 179,6 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 179,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 29,6г белка при общем весе порции 400г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 300г | 497.0 | 23г | -221 kcal, меньше белка |
| Донер с курицей | 290г | 460.0 | 22,7г | -258 kcal, меньше белка |
| Шаурма в лаваше | 350г | 718.0 | 31г | +0 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 350г | 572.0 | 32г | -146 kcal, больше белка |
| Классическая шаверма | 325г | 510.0 | 19г | -208 kcal, меньше белка |